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气血不足会对人产生什么影响

导读 从中医角度讲,人体后天的生命活动主要源于气血,包括骨骼经络、五脏六腑、毛发皮肤在内,都依靠气血推动。可见,气血对于人的健康是十分重
2020-06-24 17:28:17

从中医角度讲,人体后天的生命活动主要源于气血,包括骨骼经络、五脏六腑、毛发皮肤在内,都依靠气血推动。可见,气血对于人的健康是十分重要的,如果一个人气血不足,轻则易导致头晕乏力、手脚冰凉,重则有可能引起一系列疾病。

气血不足,可能会引起4种疾病

1、慢性支气管炎

中医认为,气血不足的情况下,肺气容易上逆,可能会引起胸口闷痛、呼吸短促、咳嗽等慢性支气管炎症状。

2、慢性肾病

气血不足时,还可能导致人体气滞血瘀,进而造成肾功能衰弱,加重肾脏的工作负担,容易引发各种慢性肾病症状,如水肿虚劳、腰痛、血尿等。

3、妇科疾病

对于女性来说,如果气血不足,就可能出现宫寒、月经不调、手脚发凉等情况,更甚者诱发子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕等多种妇科疾病。

此外,气血不足的女性皮肤状况一般很差,脸色发黄且容易长斑点。

4、前列腺疾病

如果是男性气血不足,则有可能导致多种前列腺疾病发生,比如前列腺炎、前列腺增生等,同样需要注意。

5个恶习很消耗气血,最好少做

① 饮食不规律,比如不按时吃饭、暴饮暴食、多肉少菜、常喝冷饮等,容易加重脾胃负担,导致气血运行不畅。

② 长期熬夜,会使身体各个器官无法得到休息,久而久之造成气血不足。

③ 久坐不动,血液流动缓慢,就可能出现气滞血瘀,进一步阻碍气血运行。

④ 过度劳累、思虑过多,会消耗脑力体力,导致免疫力下降,气血运行不畅通。

⑤ 常生闷气或者爱发脾气,也会妨碍气血的正常运行。

日常该如何调理气血?

1、饮食调节

气血不足的人,平时可以多吃些能补充气血的食物,如红枣、龙眼、牛肉等,都是不错的选择。另外,要注意科学饮食,尽量按时按点吃饭,多吃瓜果蔬菜,少吃寒凉食物。

2、中药调理

气血不足的时候,还可以通过中药材进行调养。建议多用黄芪或西洋参泡水饮用,其中,黄芪有补气生阳,利水消肿之效;而西洋参则能够清火生津,补气养阴。两者对于改善气血不足都有很好的作用。

3、规律作息

日常中最好规律作息,保证充足的睡眠,尽量在11点前入睡,同样有助于调养气血。

4、多运动

经常运动,能够加快血液循环,进而帮助促进气血运行;还可以增强免疫力,抵御病菌入侵。不过要注意,气血严重不足的人,运动强度不宜过大,建议选择散步、打太极等方式锻炼。

5、适当泡脚

气血不足的人,平日里也可多泡泡脚,帮助刺激脚部血液循环,改善手脚冰凉、头晕等不适症状。

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