一、跑步可以体现一个人的自律性
如果身边有坚持跑步的朋友，那真的是可以值得我们好好去珍惜的朋友。因为跑步坚持几天绝大部分人都可以做到，坚持几周，一部分人就会中途退出，而那些常年坚持跑步的人，是很不容易且自身具有很强的自律性。因为每天抽出一个小时去跑步，需要我们推掉工作之后没必要的聚餐，或者没必要的约会。当然这是说给单身汉听的。
当他人享受美食时，我们在跑步;当他人在游戏时，我们选择在健身房。这样换来的是当他人身材走形式，我们却可以保持身材，而且身材会越来越好;当他人逐渐老去的时候，我们可以拥有冻龄的高颜值。自律带来的结果绝对是我们喜欢的。
二、跑步与不跑步，长期坚持下去效果会很明显
没有一件事情是很容易作成的，坚持下去一件事也是很不容易。很多人因为自己坚持了几周的跑步，身体没有一点变化而放弃，为自己找各种借口：在网上看到了跑步猝死的新闻，为了自己的生命安全;坚持跑步的人也没有瘦下来，所以我不跑了;他们坚持早睡早起，提前迈入了老年人的行列，一点青春的样子都没有，我不想那样。因为以上种种原因，你中途放弃了跑步。
在你表面上说出这些话时，其实内心是不是已经开始嫉妒他们了，为什么自己做不到像他们那样，将跑步这件事坚持下去，这样小事都无法坚持，那将来还会做什么大事吗?
三、坚持跑步的人从来不会在意他人的眼光
我跑步，我健身是我自己的事情，和任何人都没有关系。这大概是所有跑步者的内心独白。正因为他们不在乎他人的眼光，才可以保持热爱的将跑步坚持下去。在跑步的道路上，他们会收获一群同样喜欢跑步的朋友，他们会离开不健康的生活圈，去过更健康，更有质量的生活，所以他们并不孤单。
他人的眼光并不算什么，可是很多人还是做不到。生活在他人的闲言碎语下，不累吗?这是一道坎，跨过去了之后就会觉得这些都不叫困难。
四、坚持跑步的益处贯穿在生活的各个方面
坚持跑步的人，久而久之，你会发现自己的气质都提高了。不仅仅是外表身材的变化，驼背，肥胖等等，包括自己的内心也会变得强大起来。坚持下去，多年之后，你会感谢当初那个坚持跑步的自己。
结语：对于我们的身体来说，运动起来总是有益处的。将跑步坚持下去，可能在短期内看不到明显的效果，但久而久之，你会成为朋友中最靓的仔。也绝不会后悔将跑步坚持下去这件事情的。